Идеальное время для практики – как его выбрать? Когда лучше заниматься гимнастикой, утром или вечером?

Идеальное время для практики – как его выбрать? Когда лучше заниматься гимнастикой, утром или вечером? ⠀ Обычно девочки делятся на два лагеря: у одних после гимнастики подъем сил, а других – клонит в сон. И ориентироваться нужно именно на это. ⠀ 🌠Гимнастику можно делать утром или вечером. Ориентироваться в этом вопросе нужно только на себя. ⠀ Делай, как тебе комфортно. ⠀ 1️⃣Прилив энергии после практики? Так и должно быть в идеале. В этом случае на ночь делать не стоит - долго не уснёшь. А вот утром получить заряд - самое то! Сможешь сделать даже больше дел, чем запланировала. ⠀ 2️⃣Клонит в сон и усталость после практики. Тогда делай перед сном. ⠀ Почему так происходит? Причины две. ⠀ ⏺ Тело не привыкло к физическим нагрузкам. И это просто мышечная усталость. Скоро это пройдёт, а тело твоё окрепнет и запас энергии увеличится. Старайся не делать больше 7-9 упражнений за один подход. Ищи свою норму и количество упражнений увеличивай постепенно. Не грузи сильно. Обязательно тренировки должны быть регулярными! ⠀ *️⃣Вторая причина: запрос, с которым ты идёшь в практику противоречит подсознательным убеждениям, которые ты приобрела в результате прошлого опыта или это родовые сценарии. ⠀ Когда есть такое противоречие и ум сопротивляешься новому, наше подсознание выключает нас в сон. Новые решения и модели тогда встраиваются на глубоком подсознательном уровне. ⠀ 😴Если хочется спать после гимнастики, обязательно спим. Дайте возможность телу перезагрузиться. ⠀ С вас ❤️, а я продолжу тему в следующем посте, напишу про самые сильные дни для практики. А вы расскажите: ⠀ ❤️Как у вас после практики? Подъем энергии или в сон? Утром делаете или вечером?